Ist eine Trainingsmethode für mehr Beweglichkeit und Balance für jedes Alter und jede körperliche Konstitution.
Pilates ist ein System von Übungen, die den Körper auf sanfte, sehr effiziente Weise dehnen und stärken.
Das Training zielt primär auf den Aufbau der Tiefen-Muskulatur von Rücken, Becken und Bauch (Beckenboden) Pilates mobilisiert die Wirbelsäule, verbessert die Haltung, kräftigt die Muskeln und formt die Figur, verbessert die Atmung. Pilates Übungen sind keine Einzelübungen, es handelt sich um ein aufbauendes System aller Muskelgruppen. Pilates ist Stressabbau für Körper und Geist, es gibt ein neues Körperbewußtsein.
Mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Socken

 

10 Einheiten a' 60 Minuten